SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ile kalorii

  • mąka pszenna typ 400

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    witam, mam ułożoną dietę na masę, chcę zrobić sobie omlet z 3 jaj i 50g mąki pszennej typ 400 ale nie mogę doszukać się ile ma ona kalorii. Wie ktoś ile mam kcal mąka pszenna typ 400? i takie pytanie: czy jest dobra do tego celu przy takiej diecie, czy lepiej zastąpić ją inną?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1707 Data: 2013-02-06 17:52:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zdrowe śniadanie

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    co powinno zawierać zdrowe śniadanie? co powinno zawierać zdrowe drugie śniadanie? co powinien zawierać zdrowy odiad? co powinna zawierać zdrowa kolacja? ile powinniśmy dostarczać kalorii organizmowi? ile posiłków dziennie powinniśmy jeść?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2050 Data: 2011-01-13 15:59:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta czy Choroba ?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] Około 3 lata temu Gdy zaczalem interesowac sie "zdrowym odzywnianiem" a skonczylem z slodyczami i syfem" Pojawił mi si sie pewien Problem. Im lepiej jadlem, tym wiecej chodzilem do WC. Problem narastał z czasem. im dluzej trwałem w zdrowym odzywianu tym bylo gorzej. od 2 lat problem jest na tyle zły ze po kazdym zjedzonym posilku ide do WC czyli [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 910 Data: 2015-01-07 13:40:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening + dieta na redukcje i budowe miesni.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] kalori) Co jem? - Sniadanie - Bialko + Owoc (banan przed treningiem), Obiad - Ryz z jablkami/z miesem + (warzywa na parze), kolacja - Tunczyk Nie wiem i sie nie znam ile powinienem dziennie jesc kalorri i jaka diete stosowac, z treningami to ulozylem sobie takie :P : Sroda: Rozgrzewka - 3-5 minut Martwy Ciag - 25KG (50 razem) [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1764 Data: 2016-05-10 16:34:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Makro, kalorie i "szkielet" diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] coś koło tego wyjdzie Nie znalazłem w kalkulatorze ćwiartek, więc policzyłem jako udka. Jak wrzuciłem to do kalkulatora wyszło mi ok.2700kcal ok.180g białka(w zależności ile tych ćwiartek wejdzie,policzyłem 280g 1 ćwiartkę ), węglowodany ok.210, tłuszcze ok.90 Wydaje mi się, że pasuje troszkę podbić węgle żeby tych kcal było trochę więcej. [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3261 Data: 2017-10-29 18:34:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cześć, planowałem rozpocząć 'cykl' ostaryną przez 8tyg 20mg. Na forum zalecaliście mi zrobienie badań - załączam poniżej. Progesteron jest zbyt niski. Czy powinienem się tym martwić? Z tego co przeczytałem to jest to spory problem i ma sporo negatywnych skutków w sylwetce. Czy powinienem starać się jakoś podbić jego poziom - jeśli tak to jak? [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 505 Data: 2021-04-10 19:55:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK:21 2. WAGA:110 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:brak -klatka:brak -udo:brak -talia:98 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 6. DIETA: -białko:2 -węglowodany:w zależności od aktualnej diety -tłuszcz:w zależności od aktualnej diety na bombie dieta oczywiście z wieksza podaża białka 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: w zeszlym roku propek 8. TRENING: [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 4659 Data: 2010-04-26 15:06:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • szybkie przybieranie masy na brzuchu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] czy aby temu zapobiec moge cisnac do 3x tygodniowo bieganie oraz brzuszki zeby troche dopracowac ten brzuch, oprocz normalnego treningu na mase czy jest to bezcelowe? bo ile ludzi tyle opinii i nadal nie jestem pewny w swoim dzialaniu. ostatnio troche pobiegalem wiec kondycyjnie jestem przygotowany do biegu ok 50min. wiec moj pomysl jest [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1333 Data: 2013-04-28 22:49:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • skoki wagi

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tu --> 64,1 kg wiem że jadłem ciasto i przekroczyłem bilans kaloryczny -- ale czy to jest fizycznie możliwe żeby z dnia na dzień - odłożyło się 0,5 tłuszczu ? tak w ogóle to ile czasu trzeba żeby coś się odłożyło ? ==> tj. jak szybko nadmiar kalorii odkłada się jako tłuszcz ? przecież 1 kg tłuszczu to ok. 6000 kcal Czy może za bardzo panikuje i [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3605 Data: 2010-01-10 09:17:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy cykl

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 22 2. WAGA: 80 3. WZROST: 183 cm 4. WYMIARY: -biceps: 42 cm -klatka: 110 cm -udo: 60 cm -talia: ~80 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 2,2 g/kmc -węglowodany: 4g /kmc -tłuszcz: 0,8g /kmc 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak 8. TRENING: 4x w tygodniu -klata -plecy -biceps+ triceps -barki+ kaptury 9. CEL CYKLU: [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1529 Data: 2012-03-04 12:00:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zapotrzebowanie na dzień

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Waże 62 kg i mierze 179, brakuje 10 kilo do szczescia. Chchiałbym sie doweidziec ile wynosi zapotrzebowanie na weglowodany, tłuszcz, białko dziennie, A i ile potrzeba na dzien kalorii poprostu musze przytyc ale bez tłuszczu, obecnie trenuje na mase mięśniową, Mam juz rospisane wartosci odzywcze produktów :d czekam na pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 972 Data: 2003-12-06 22:05:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta dla 35 latka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z oliwek dodam jeszcze że mój kolega ktorego dotyczy ta dieda ma 35 lat,na ogół jest hudym człowiekiem,ma 178 wzrostu i wazy 85 kg, Narazie nie mam czasu aby zrozumiec ile tak naprawde kalorii on potrzebóje,postaram sie wkrótce dopiąc wszystko na ostatni guzik,lecz na dzień dzisiejszy je on: białko 2g na kg mc tluszcze 1g na kg mc [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1719 Data: 2011-09-28 07:17:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki środek

    Temat
    Doping

    [...] czubek glowy i zakola 15. PPM (podstawowa przemiana materii):1866,47 wedlug tego wzoru PPM (kcal) dla mężczyzn = 66,47 + 13,75 x waga (kg) + 5 x wzrost (cm) – 6,75 x wiek 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:nie znam kiedys bylo 90kg -martwy ciąg:nie znam, rwania robilem 65kg wiec pewnie 120kg -przysiad:nie znam kiedys 90kg nie interesuja mnie maxy

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 288 Data: 2020-05-15 11:20:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ryz

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam serdecznie, jestem w trakcje ukladania diety i nie jestem wszystkiego pewien , wiec postanowilem dla pewnosci zapytac tutaj jeden ugotowany woreczek ryzu ile zawiera kalorii tak ogolnie ? oraz chcialbym zeby ktos mi napisal ile w jednym woreczku ryzu jest weglowodanów, bialka i tluszczy dzieki :)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1212 Data: 2014-10-23 20:43:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Doradzanie w odchudzaniu

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] jakie wykonuje to 50 brzuszków po rowerku oraz 50 pompek i 50 przysiadów przed. Czy aby wyrzeźbić brzuch mogę do tego dodać AW6 3.Czy możecie ułożyć mi dietę i napisać ile dziennie mam zjadać kalorii? Jeżeli chodzi o zapotrzebowanie to wyszło mi aż 3300. Wyjaśnienie : chcę wyglądać chudo i tylko takie coś będzie mnie zadowalać. Co do [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 2876 Data: 2012-06-28 15:08:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bieganie na bieżni

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam, jak najlepiej biegać na bieżni, żeby zrzucić jak najwięcej kalorii? ile dziennie? jakie tempo? przy jakim tętnie ? gram w piłkę i muszę poczuć się trochę lżejszy- około 5 kg zrzucić. biorę thermo speed. z góry dzięki Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 75 Wzrost: 176 Obwód klatki: 0 Obwód ramienia: 0 Obwód talii: 0 Obwód uda: 0 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 7570 Data: 2007-12-06 19:35:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc przy liczeniu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Moze mi ktos pomoc policzyc ile potrzebuje kalorii itp, bo ja troszke ciemny w tym jestem, mam 18 lat, 194 cm wzrostu, waze 89 kg (ale tego nie widac przy tym wzroscie) chce jeszcze nabrac masy ale musze policzyc najpierw ile musze jesc itp... pomozecie? Pozdrawiam Dbaj o własne zdowie a one pokaże Ci swoje korzyści...

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 937 Data: 2003-11-27 13:09:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Konkretnie ułożona dieta czy liczenie kalorii?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemanko, Ćwiczę regularnie z przerwą max 2 dni (ćwiczenia aerobowe + siłowe do tego basen raz w tygodniu). O ile do treningu nie potrzebuje motywacji bo sprawia mi to przyjemność to jak sobie pomyślę, że mam pilnować godzin i jeść w regularnych odstępach to cholery dostaje więc postanowiłem po prostu odżywiać się zdrowo: - żadnych fastfoodów - [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1101 Data: 2015-02-21 17:53:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dają dużo większy efekt od HIITa. Wspomniane także było, że najlepszy efekt spalania tkanki tłuszczowej daje kombinacja ćwiczeń siłowych z aerobami. Jak często mam biegać, ile minut? Czy bieganie 5 dni w tygodniu (40 minut) nie prowadzi przypadkiem do katabolizmu mięśni? Do tego dodam ćwiczenia na brzuch na siłowni. Przykładowy plan: PON: Siłka [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1255 Data: 2012-04-20 04:45:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] potracić dużo siły(czytałem, że po Animal Cutsie strasznie spada)? 3. W jaki sposób łączyć Animal Cuts z białkiem i BCAA? 4. W ogóle nie pijam kawy, coli ani żadnych energy drinków, nie jestem przyzwyczajony do tego typu dopalaczy, Animal Cuts mnie nie rozsadzi na zasadzie szoku? ;) 5. Jak myślicie, ile czasu zajmie zrzucenie tego fatu(fotka)?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 5184 Data: 2009-07-10 16:05:42 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)